{"id":10393,"date":"2023-09-12T11:48:14","date_gmt":"2023-09-12T10:48:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/?p=10393"},"modified":"2026-03-18T22:45:54","modified_gmt":"2026-03-18T21:45:54","slug":"rueda-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/rueda-de-vida","title":{"rendered":"C\u00f3mo elaborar la Rueda de la Vida (con plantilla)"},"content":{"rendered":"Es una herramienta visual de coaching personal que facilita la obtenci\u00f3n de una visi\u00f3n gr\u00e1fica de los aspectos que componen nuestra vida y el grado de satisfacci\u00f3n y equilibrio respecto a ellos. La Rueda de Vida te ayudar\u00e1 a valorar tu grado de felicidad en los distintos apartados de la vida. La Rueda de la Vida es tambi\u00e9n llamada por algunos autores como c\u00edrculo de la vida.\r\n\r\n\u00bfC\u00f3mo hacer una rueda de la vida? \u00bfPuedo ver un ejemplo de la rueda de la vida online? \u00bfC\u00f3mo hago el ejercicio de la desrueda de la vida en la disciplina del coaching o con un Chief Happiness Officer? \u00bfExiste alguna plantilla en Excel de la Rueda de la Vida? \u00bfY c\u00f3mo uso la plantilla de Rueda de la Vida para Word?\r\n<ol class=\"rounded-list\">\r\n \t<li><a title=\"para qu\u00e9 sirve rueda de la vida\" href=\"#rueda-de-la-vida\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve una rueda de la vida?<\/a><\/li>\r\n \t<li><a title=\"realizar rueda de vida\" href=\"#como-hacer-rueda-de-la-vida\">C\u00f3mo hacer la rueda de la vida<\/a><\/li>\r\n \t<li><a title=\"leer la rueda de vida\" href=\"#leer-rueda-de-la-vida\">\u00bfC\u00f3mo leer la rueda de la vida?<\/a><\/li>\r\n \t<li><a title=\"rueda de la vida plantilla\" href=\"#rueda-de-la-vida-plantilla\">Plantilla de la rueda de la vida<\/a><\/li>\r\n \t<li><a title=\"que es una rueda de la vida imantada\" href=\"#rueda-imantada\">\u00bfQu\u00e9 es la rueda de la vida imantada?<\/a><\/li>\r\n \t<li><a title=\"mapa de la vida\" href=\"#mapa-de-la-vida\">\u00bfQu\u00e9 es el Mapa de la Vida?<\/a><\/li>\r\n \t<li><a title=\"qui\u00e9n invento rueda de la vida\" href=\"#inventor-rueda-vida\">\u00bfQui\u00e9n invent\u00f3 la Rueda de la Vida?<\/a><\/li>\r\n<\/ol>\r\n<a title=\"para qu\u00e9 sirve rueda de la vida\" name=\"rueda-de-la-vida\"><\/a>\r\n<h2 class=\"h2-coaching\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve una rueda de la vida?<\/h2>\r\n\u00bfRealmente estamos tan mal como siempre pensamos? \u00bfNo ser\u00e1 alg\u00fan aspecto de nuestra vida que nos tiene todo el d\u00eda de v\u00edctimas? Ser\u00e1 mejor que visualicemos un poco m\u00e1s d\u00f3nde est\u00e1 el problema, \u00bfte animas a empezar con <a title=\"la mejor informaci\u00f3n de la felicidad\" href=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/la-mejor-informacion-sobre-la-felicidad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">la mejor informaci\u00f3n de la felicidad<\/a>? La Rueda de la vida te ofrece la oportunidad de conocer tu estado de felicidad actual. Es la primera herramienta que se utiliza en <a title=\"la Metodolog\u00eda Autocoaching\" href=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/metodologia-autocoaching.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">la Metodolog\u00eda Autocoaching<\/a> que te ayuda a gestionar tu felicidad. Comienza el viaje con la herramienta m\u00e1s potente, la <em>Rueda de la Vida<\/em>, que es la base de la gesti\u00f3n de la felicidad. Analizaremos la vida desde su perspectiva m\u00e1s general, para, poco a poco, entender todos los ingredientes que la componen.\r\n\r\n<a title=\"realizar rueda de vida\" name=\"como-hacer-rueda-de-la-vida\"><\/a>\r\n<h2 class=\"h2-coaching\">C\u00f3mo hacer la rueda de la vida<\/h2>\r\nPara empezar con la Rueda de Vida necesitar\u00e1s una hoja en blanco y hacer un c\u00edrculo dividido en ocho sectores, como muestra la siguiente figura con una rueda de la rueda de la vida vac\u00eda. Alrededor de la rueda de la vida en blanco escribe los nombres de los grandes temas que determinan tu vida, sin importar el orden: la salud, el amor, la familia y amigos, el dinero, el entorno vital (u hogar), el ocio, el crecimiento personal y el desarrollo profesional (o trabajo). El gr\u00e1fico recuerda a un queso cremoso con sus distintas porciones, por lo se puede llamar <em>quesitos <\/em>a estas \u00e1reas del c\u00edrculo de vida.\r\n\r\n<img decoding=\"async\" class=\"size-full alignright\" title=\"plantilla rueda de la vida\" src=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/circulo-de-vida.jpg\" alt=\"rueda de la vida en blanco\" width=\"294\" height=\"300\" fetchpriority=\"high\" \/>\r\n\r\nCuando tengas esta rueda de la vida en blanco, da un valor o punt\u00faa cada <em>quesito<\/em> de cero a diez con tu grado de felicidad al d\u00eda de hoy. No hay un modo objetivo para puntuar cada \u00e1rea, se trata de una valoraci\u00f3n personal. Procura no complicarte la vida buscando un sistema de referencia para ver c\u00f3mo ganar un puntito. Si dudas, cierra los ojos y piensa: en una escala del cero al diez, \u00bfc\u00f3mo de feliz me siento ahora en esa \u00e1rea de mi vida? Para ello es bueno entender lo que significa cada <em>quesito<\/em> o apartado de la vida con algunos ejemplos.\r\n<ul>\r\n \t<li>El<strong> dinero<\/strong>: \u00bftus ingresos te permiten llevar el nivel de vida que deseas? \u00bfTe sientes agobiado por todas las deudas que has contra\u00eddo? \u00bfEst\u00e1s conforme con el dinero que gestionas en tu d\u00eda a d\u00eda? Supongamos que alguien siempre ha querido tener mucho dinero en el banco y la hipoteca pagada. Haberlo conseguido ser\u00eda un fant\u00e1stico diez. Aunque si se vive con el dinero justo, la hipoteca te excede, y encima te castigas cada d\u00eda con que tendr\u00edas que ahorrar m\u00e1s y gastar menos, entonces la puntuaci\u00f3n podr\u00eda ser un simple tres. La nota, en definitiva, ser\u00e1 su grado de satisfacci\u00f3n o felicidad al d\u00eda de hoy.<\/li>\r\n \t<li>El <strong>trabajo<\/strong> o <strong>desarrollo profesional<\/strong>: \u00bfte levantas cada ma\u00f1ana con alegr\u00eda para ir al trabajo? \u00bfTe sientes motivado y satisfecho con las funciones laborales de tu puesto laboral? \u00bfTienes buenas relaciones laborales? Es decir, \u00bfte llevas bien con tu gerente y tus compa\u00f1eros de trabajo o preferir\u00edas ser tu propio jefe? \u00bfPerdiste el trabajo y ahora est\u00e1s buscando empleo? Tambi\u00e9n recuerda que podr\u00e1s hacer la <a title=\"rueda laboral\" href=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/ejercicio-de-coaching-la-rueda-laboral\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rueda laboral<\/a> cuando termines este primer ejercicio.<\/li>\r\n \t<li>El <strong>ocio<\/strong>: \u00bfdisfrutas del tiempo libre? Puedes evaluar si cuentas con poco o mucho tiempo libre, pero suele ser m\u00e1s importante pensar en la calidad y el aprovechamiento que consigues del que tiene. Si, por ejemplo, no dispones de mucho ocio porque otro apartado no te lo permite, baja la puntuaci\u00f3n del <em>quesito<\/em> que te roba el tiempo (trabajo, familia, amor, entre otros), pero intenta puntuar tu ocio de forma independiente. Una puntuaci\u00f3n alta significa que te disfrutas mucho, hagas lo que hagas. Una puntuaci\u00f3n muy baja significa que te aburres hasta el hartazgo y no sabes c\u00f3mo emplear tu tiempo libre. De nuevo, la puntuaci\u00f3n depender\u00e1 de la relaci\u00f3n entre tu percepci\u00f3n y tus <a title=\"expectativas\" href=\"https:\/\/www.pedroamador.com\/expectativas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">expectativas<\/a>.<\/li>\r\n \t<li>El <strong>amor<\/strong>: con el fin de valorar la relaci\u00f3n de pareja, \u00bfqu\u00e9 tal funciona tu relaci\u00f3n conyugal? \u00bfNo tienes una pareja y la buscas en la actualidad? \u00bfQuiz\u00e1s tienes una <a title=\"novia virtual\" href=\"https:\/\/www.pedroamador.com\/las-10-ventajas-de-tener-una-novia-virtual\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">novia virtual o cibernovio<\/a>? Para puntuar este <em>quesito<\/em> no importa si tienes pareja de toda la vida o una secuencia de parejas con las que nunca formalizas algo estable. No se trata de establecer f\u00f3rmulas ganadoras ni perdedoras, sino de fijar qu\u00e9 puntuaci\u00f3n est\u00e1 m\u00e1s acorde con el estado actual de b\u00fasqueda o disfrute del amor. M\u00e1s adelante podr\u00e1s comprobar que el momento marca mucho. Reci\u00e9n casado o comprometido es probable que la puntuaci\u00f3n sea muy alta. \u00bfSeguro? Puede que te casaras porque pensabas, en ese momento, que era lo correcto, despu\u00e9s de varios a\u00f1os de relaci\u00f3n con tu pareja. \u00bfRealmente te sientes feliz con tu situaci\u00f3n actual en cuanto al amor se refiere? Por el contrario, si recientemente terminaste una relaci\u00f3n, lo m\u00e1s probable es que tu puntuaci\u00f3n sea baja, a no ser que te alegres de volver a la solter\u00eda. Recuerda que tras este c\u00edrculo de la vida, podr\u00e1s pensar tambi\u00e9n en la <a title=\"rueda del amor\" href=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/ejercicio-de-coaching-la-rueda-del-amor\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rueda del amor<\/a>, un excelente ejercicio para disfrutar en pareja.<\/li>\r\n \t<li>El <strong>hogar<\/strong>, o <strong>entorno vital<\/strong>: para puntuar el hogar en el que actualmente vives y todo lo que te rodea. \u00bfTe encuentras bien en el lugar donde vives? Puede que a\u00fan vivas con tus padres en una casa acogedora pero, \u00bfdisfrutas plenamente de tu libertad? \u00bfTe gustan la casa, el barrio, la ciudad y el pa\u00eds donde resides? Quiz\u00e1s te acabas de mudar y no terminas de encajar en tu nuevo hogar. \u00bfTienes tu casa ordenada u odias tenerla todo el d\u00eda empantanada, pero no haces mucho por remediarlo?<\/li>\r\n \t<li>La <strong>familia y amigos<\/strong>: aqu\u00ed eval\u00faas las relaciones que tienes en el \u00e1mbito privado y personal. \u00bfTienes una buena relaci\u00f3n con tus padres, tus suegros, tus amigos, tus hijos, tus allegados, etc.? \u00bfHablas a menudo con tus familiares aunque no los veas mucho? \u00bfSales frecuentemente con los amigos? \u00bfTienes pocos amigos, de esos buenos y de toda la vida, o una larga lista de conocidos y saludados? \u00bfRealmente est\u00e1n cuando los necesitas? No tengas reparo en dividir el apartado en dos y poner dos notas diferentes, ya que hay personas que no pueden ver a su familia, pero que tienen excelentes amigos y, sin duda, el caso contrario tambi\u00e9n es com\u00fan en n\u00facleos familiares muy unidos.<\/li>\r\n \t<li>La <strong>salud<\/strong>: \u00bfest\u00e1s contento con tu estado psicol\u00f3gico y f\u00edsico? Posiblemente pienses que ya va siendo hora nuevos saber como adquirir un h\u00e1bito m\u00e1s saludable, dejar el cigarrillo, hacer deporte, comer de forma m\u00e1s sana, o aprender a no preocuparte por todo. \u00bfHas pasado por alguna grave o rara enfermedad? Esto siempre hace pensar que la salud est\u00e1 por encima de todo.<\/li>\r\n \t<li>El <strong>crecimiento personal<\/strong>: \u00bfte sientes realizado por hacer aquello que siempre quisiste? Al margen de tu actividad profesional o laboral, puede ocurrir que pretendas aprender otro idioma, por extra\u00f1o y poco \u00fatil que sea. O que te llame la atenci\u00f3n el coleccionismo de antig\u00fcedades, alguna cultura lejana, o participar en asociaciones ben\u00e9ficas. Son s\u00f3lo ejemplos para delimitar aquellas materias de conocimiento que siempre te has propuesto aprender. Quiz\u00e1 no tengas mucha idea de qu\u00e9 falta para completar tu desarrollo a nivel personal y te parezca todo fant\u00e1stico, aunque en este caso, \u00bfqu\u00e9 te hace seguir leyendo?<\/li>\r\n<\/ul>\r\nCon la medici\u00f3n de tu grado de satisfacci\u00f3n en todas las \u00e1reas consigues racionalizar la visi\u00f3n global que tienes de la vida y probablemente veas de otra forma las cosas. \u00bfNo est\u00e1s seguro de todos los valores que has puesto? Repasa las puntuaciones y no dudes en cambiarlas hasta que te sientas conforme.\r\n\r\nCon todas las puntuaciones, es el momento de dibujar nuestra <em>Rueda de la Vida<\/em>. Con la circunferencia partida en ocho <em>quesitos<\/em> iguales, divide cada una de las porciones en diez segmentos y representa todas las puntuaciones anotadas. Para finalizar la <strong>primera rueda de la vida<\/strong>, dibuja las notas del resto de porciones y deber\u00edas obtener una figura semejante a la que sigue. \u00a1Una imagen vale m\u00e1s que mil palabras! \u00bfC\u00f3mo se ve tu foto actual?\r\n\r\n<div id=\"attachment_10395\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-10395\" data-attachment-id=\"10395\" data-permalink=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/rueda-de-vida\/la-rueda-de-la-vida\" data-orig-file=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/la-rueda-de-la-vida.jpg\" data-orig-size=\"1200,854\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"rueda de la vida ejemplos\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;la rueda de la vida ejemplo&lt;\/p&gt;\n\" data-large-file=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/la-rueda-de-la-vida-800x569.jpg\" class=\"size-full wp-image-10395\" title=\"rueda de la vida\" src=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/la-rueda-de-la-vida.jpg\" alt=\"rueda de la vida ejemplos\" width=\"1200\" height=\"854\" srcset=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/la-rueda-de-la-vida.jpg 1200w, https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/la-rueda-de-la-vida-980x697.jpg 980w, https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/la-rueda-de-la-vida-480x342.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw\" fetchpriority=\"low\" \/><p id=\"caption-attachment-10395\" class=\"wp-caption-text\"><em>la rueda de la vida ejemplo<\/em><\/p><\/div>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a title=\"leer la rueda de vida coaching\" name=\"leer-rueda-de-la-vida\"><\/a>\r\n<h2 class=\"h2-coaching\">\u00bfC\u00f3mo leer la Rueda de la Vida?<\/h2>\r\n\u00bfAcostumbras a tonificarte en bicicleta? Imagina por un momento pasear con una bicicleta que tenga dos ruedas como las que acabas de dibujar. \u00bfEl paseo ser\u00eda\u00a0 suave o no parar\u00edas de dar saltos? Bueno, estoy seguro de que, para la mayor\u00eda, ser\u00eda un paseo m\u00e1s que complicado \u00a1Seguro que ser\u00edas <a title=\"persona que se salta las normas\" href=\"https:\/\/www.pedroamador.com\/tag\/las-personas-que-no-cumplen-las-normas-se-llaman\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">una persona que se salta las normas<\/a>! Este peque\u00f1o ejercicio (muy habitual en las sesiones de coaching, mentor\u00eda, o con los chief happiness officer) deber\u00eda hacerte reflexionar sobre lo satisfecho o feliz que est\u00e1s en tu vida. Respira profundamente y ret\u00e9n la figura anterior en tu retina, con los ojos cerrados. No es m\u00e1s que una figura, de la que es conveniente que seas consciente, porque tendr\u00e1s que trabajar mucho con ella.\r\n\r\nEl tiempo es una variable que no debes perder de vista al usar esta herramienta. En econom\u00eda es f\u00e1cil entender que la cotizaci\u00f3n entre un euro y un d\u00f3lar no son iguales hoy que dentro de un a\u00f1o. \u00bfC\u00f3mo crees que hubieras puntuado los distintos apartados de la c\u00edrculo de la vida a lo largo de los \u00faltimos a\u00f1os? La forma de dar puntos tambi\u00e9n cambia con nuestra experiencia, pero no por ello debemos saltarnos el procedimiento para gestionar la felicidad. Esta nueva forma de medir debe ser nuestra ciencia particular, ya que no todas las ciencias miden siempre con extrema exactitud. Por ejemplo, dir\u00edamos que la f\u00edsica es exacta, pero encontramos cosas que no puede medir con exactitud (como la posici\u00f3n y la velocidad del electr\u00f3n seg\u00fan el <a title=\"Principio de Incertidumbre de Heisenberg\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Relaci%C3%B3n_de_indeterminaci%C3%B3n_de_Heisenberg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Principio de Incertidumbre de Heisenberg<\/a>). Por tanto, desarrollar nuestras propias ruedas de la vida, con el m\u00e9todo que presentamos, ser\u00e1 nuestra ciencia personal para ir midiendo, poco a poco, nuestro estado de felicidad.\r\n\r\nRecuerda que, en ning\u00fan caso, se juzga una rueda como buena o mala, es simplemente la nuestra, personal e intransferible. Ahora te damos indicaciones que te ayudar\u00e1n a analizar mejor las notas de cualquier <em>Rueda de la Vida<\/em>:\r\n<ul>\r\n \t<li>Por alta o baja que haya resultado tu puntuaci\u00f3n en tu rueda, no vale obsesionarse. No es preciso indicar que todo te va todo muy mal o que sientes en desgracia. Tampoco que todo es perfecto pero que los dem\u00e1s no nos entienden. Basta. A partir de ahora, este grado de consciencia es solo tuyo. No olvidar saludar y tener sonrisa interna, a pesar de todo lo bueno y malo que llevas dentro, ser\u00e1 la primera condici\u00f3n para mejorar.<\/li>\r\n \t<li>Si todas tus puntuaciones han sido cero, mejor ve a quejarte a otro sitio, parece que ya no sabes ni decir algo bonito. Quiz\u00e1s es un buen momento para pensar <a title=\"\u00bfc\u00f3mo decir algo bonito?\" href=\"https:\/\/www.pedroamador.com\/algo-bonito-para-decir\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfc\u00f3mo decir algo bonito?<\/a><\/li>\r\n \t<li>Ya va siendo hora de empezar a cambiar y a sentir que hay cosas mejores y peores en esta vida. El pesimismo radical queda abolido hasta en la gesti\u00f3n de la felicidad, que evita el autoenga\u00f1o.<\/li>\r\n \t<li>Si puntuamos un diez en todo, felicidades, pero mejor contin\u00faa con alguna otra lectura que tengas pendiente. Aparta este ejercicio de la rueda de vida a un lado y vuelve cuando tengas algo, por peque\u00f1o que sea, que te est\u00e9 molestando, inquietando, fastidiando, enojando.<\/li>\r\n \t<li>Las \u00e1reas mejor puntuadas deben recordarnos todas las cosas buenas que tenemos, y nos deben motivar a trabajar las \u00e1reas peor puntuadas. Tengamos presente que, por muy mal que vayan las cosas, siempre hay cosas buenas en la vida. Olvidarlo no tiene perd\u00f3n y ayuda poco a <a title=\"disfrutar la vida\" href=\"https:\/\/www.pedroamador.com\/10-ideas-para-disfrutar-la-vida\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">disfrutar la vida<\/a>.<\/li>\r\n \t<li>\u00bfCu\u00e1l es el \u00e1rea del c\u00edrculo de vida que m\u00e1s te importa? No todos son igual de importantes, y seguro que, a lo largo de tu vida, su grado de importancia cambiar\u00e1 (un <a title=\"ejercicio de valores\" href=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/ejercicios-para-explorar-tus-valores\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">buen ejercicio de valores<\/a> seguro te ayuda a saber qu\u00e9 puede ser m\u00e1s importante). Muchas veces no se presta cuidado de la salud hasta que me falla, momento en el muchas veces se observa que es el \u00e1rea de la vida m\u00e1s importante de todos. La salud, que no falte.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nLa rueda de vida es una herramienta muy interesante en este contexto tan complicado de tiempos de pandemia (que genera m\u00e1s normativas a la ya existentes) y en pa\u00edses como M\u00e9xico sirve de muy buen apoyo a la <a title=\"Norma Oficial Mexicana NOM-035 para gestionar los factores de riesgo psicosocial\" href=\"https:\/\/www.gob.mx\/stps\/articulos\/norma-oficial-mexicana-nom-035-stps-2018-factores-de-riesgo-psicosocial-en-el-trabajo-identificacion-analisis-y-prevencion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Norma Oficial Mexicana NOM-035 que gestiona los factores de riesgo psicosocial<\/a>).\r\n\r\n<a title=\"rueda de la vida plantilla\" name=\"rueda-de-la-vida-plantilla\"><\/a>\r\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"8308\" data-permalink=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/rueda-de-la-vida-2\" data-orig-file=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/Rueda-de-la-Vida.jpg\" data-orig-size=\"1200,800\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Rueda de la Vida\" data-image-description=\"&lt;p&gt;la rueda de la vida excel: como hacer una rueda de la vida en excel&lt;\/p&gt;\n\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;la rueda de la vida excel: como hacer una rueda de la vida en excel&lt;\/p&gt;\n\" data-large-file=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/Rueda-de-la-Vida-800x533.jpg\" class=\"size-full wp-image-8308\" title=\"rueda de vida\" src=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/Rueda-de-la-Vida.jpg\" alt=\"la rueda de la vida\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/Rueda-de-la-Vida.jpg 1200w, https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/Rueda-de-la-Vida-980x653.jpg 980w, https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/Rueda-de-la-Vida-480x320.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw\" fetchpriority=\"low\" \/>\r\n<h2 class=\"h2-coaching\">Plantilla de la rueda de la vida<\/h2>\r\nYa est\u00e1 disponible la nueva versi\u00f3n de la Rueda de la Vida en Excel, donde pod\u00e9is comprobar la informaci\u00f3n de c\u00f3mo realizar el Mapa Global de la Vida. Est\u00e1 en este enlace inferior de la imagen con La Rueda de la Vida ampliada -<strong>mapa de la vida<\/strong>-, donde puedes realizar cada nueva rueda puntuando los distintos apartados que se citan a continuaci\u00f3n. \u00a1<a title=\"La felicidad para todos\" href=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/la-mejor-informacion-sobre-la-felicidad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Felicidad para todos<\/a>!\r\n\r\nEn la nueva versi\u00f3n ampliada de la <strong>Rueda de la Vida en Excel<\/strong> ver\u00e1s que algunas ruedas s\u00f3lo tienen seis apartados, as\u00ed que tendr\u00e1s que dividir la circunferencia en menos fragmentos. Lo importante es que te animes a realizar el mayor n\u00famero de ruedas -algo fundamental que se recomienda en las <a title=\"conferencias motivacionales para empleados\" href=\"https:\/\/www.pedroamador.com\/eventos-conferencias-formacion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">conferencias motivacionales para empleados<\/a>-, y que luego generes el Mapa de la Vida como se mostrar\u00e1 al final.\r\n<h3>Rueda de la vida plantilla<\/h3>\r\nSeguro que ya te han dicho para que busques en en Google: plantilla rueda de la vida excel gratis, rueda de la vida plantilla excel, rueda de la vida plantilla excel gratis, rueda de la vida plantilla, rueda de la vida plantilla editable o rueda de la vida en excel. Con ella pod\u00e9is identificar una primera foto para detectar aquellas \u00e1reas de la vida a mejorar en tu felicidad, siempre teniendo el apoyo de todo lo que va bien. En el libro \"<a title=\"libro Autocoaching\" href=\"https:\/\/www.pedroamador.com\/libros-coaching-pedro-amador\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Autocoaching para Despertar<\/a>\", se explica cada apartado de la vida detalladamente, con trucos de coaching para orientar mejor nuestra vida. Puede ser complementada con la web de Happiness Play a la perfecci\u00f3n.\r\n\r\n\u00bfTodav\u00eda no sabes c\u00f3mo hacer una rueda de la vida en Excel? Es una herramienta de coaching gratuita (sin necesidad de incluir tu e-mail, sin comprar nada, sin tener que opinar en nada). Y muy agradecidos si practican la herramienta y la comparten con sus amistades. La nueva rueda de la vida, con su mapa de la vida, y su completa plantilla en Excel est\u00e1 en el art\u00edculo al que se accede pulsando clic en la siguiente figura y podr\u00e1s acceder a la informaci\u00f3n de rueda de la vida plantilla Excel (tienes la explicaci\u00f3n de toda la herramienta y el enlace de descarga).\r\n\r\n<a title=\"plantilla rueda de la vida excel gratis\" href=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/como-realizar-el-mapa-de-tu-vida#rueda-de-la-vida-plantilla\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"11088\" data-permalink=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/rueda-de-vida\/rueda-de-la-vida-plantilla-excel\" data-orig-file=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/rueda-de-la-vida-plantilla-excel-scaled.jpg\" data-orig-size=\"2560,1366\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"plantilla rueda de la vida excel gratis\" data-image-description=\"&lt;p&gt;plantilla rueda de la vida excel gratis&lt;\/p&gt;\n\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;C\u00f3mo elaborar Rueda de la vida con la plantilla rueda de la vida excel gratis&lt;\/p&gt;\n\" data-large-file=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/rueda-de-la-vida-plantilla-excel-800x427.jpg\" class=\"size-full wp-image-11088\" title=\"plantilla rueda de la vida excel gratis\" src=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/rueda-de-la-vida-plantilla-excel-scaled.jpg\" alt=\"plantilla rueda de la vida excel gratis\" width=\"2560\" height=\"1366\" srcset=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/rueda-de-la-vida-plantilla-excel-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/rueda-de-la-vida-plantilla-excel-1280x683.jpg 1280w, https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/rueda-de-la-vida-plantilla-excel-980x523.jpg 980w, https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/rueda-de-la-vida-plantilla-excel-480x256.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) and (max-width: 1280px) 1280px, (min-width: 1281px) 2560px, 100vw\" fetchpriority=\"low\" \/><\/a>\r\n\r\n<div class=\"et_pb_slider et_pb_slider_fullwidth_off et_pb_gallery_post_type\">\n\t\t\t\t<div class=\"et_pb_slides\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"et_pb_slide\" style=\"background: url(https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/plantilla-rueda-de-la-vida-excel-gratis.jpg);\"><\/div><div class=\"et_pb_slide\" style=\"background: url(https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/rueda-de-la-vida-plantilla.jpg);\"><\/div><div class=\"et_pb_slide\" style=\"background: url(https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/rueda-de-la-vida-excel.jpg);\"><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a title=\"que es rueda de la vida imantada\" name=\"rueda-imantada\"><\/a>\r\n<h2 class=\"h2-coaching\">\u00bfQu\u00e9 es la Rueda de la Vida imantada?<\/h2>\r\nSe dispone, en exclusividad, de una Rueda de la Vida imantada consistente en una l\u00e1mina fina de metal de forma cuadrada y fondo claro sobre el que se estampan una serie de palabras o s\u00edmbolos que representan la Rueda de la Vida. Estos imanes pueden colocarse en nuestra nevera para ofrecer un fant\u00e1stico recordatorio de nuestro proceso de mejora.\r\n\r\nEl <a title=\"Rueda de la Vida Imantada\" href=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/rueda-de-vida#rueda-imantada\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dispositivo magn\u00e9tico de la Rueda de la Vida que se puede comprar en algunas librer\u00edas como La Casa del Libro<\/a> s\u00ed es un producto patentado de Happiness Play (antigua Autocoaching) y permite de forma visual disponer de la Rueda de la Vida en pr\u00e1cticos imanes.\r\n\r\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"10397\" data-permalink=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/rueda-de-vida\/rueda-de-la-vida-imantada-2\" data-orig-file=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/rueda-de-la-vida-imantada.jpg\" data-orig-size=\"1200,553\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Rueda de la vida imantada\" data-image-description=\"&lt;p&gt;Rueda de la Vida imantada consistente en una l\u00e1mina fina de metal de forma cuadrada y fondo claro sobre el que se estampan una serie de palabras o s\u00edmbolos que representan la Rueda de la Vida&lt;\/p&gt;\n\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Rueda de la Vida imantada consistente en una l\u00e1mina fina de metal de forma cuadrada y fondo claro sobre el que se estampan una serie de palabras o s\u00edmbolos que representan la Rueda de la Vida&lt;\/p&gt;\n\" data-large-file=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/rueda-de-la-vida-imantada-800x369.jpg\" class=\"size-full wp-image-10397\" title=\"como elaborar una rueda de la vida\" src=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/rueda-de-la-vida-imantada.jpg\" alt=\"Rueda de la vida imantada\" width=\"1200\" height=\"553\" srcset=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/rueda-de-la-vida-imantada.jpg 1200w, https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/rueda-de-la-vida-imantada-980x452.jpg 980w, https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/rueda-de-la-vida-imantada-480x221.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw\" fetchpriority=\"low\" \/>\r\n\r\n<a title=\"mapa de la vida\" name=\"mapa-de-la-vida\"><\/a>\r\n<h2 class=\"h2-coaching\">\u00bfQu\u00e9 es el Mapa de la Vida?<\/h2>\r\nEl Mapa de la Vida es un conjunto de Ruedas de la Vida que sirve para tomar una foto de nuestro estado de felicidad en cada apartado de la vida. Es el punto de partida de la gesti\u00f3n de la felicidad, y descompone todos los ingredientes principales que se atienden para entender la felicidad de una persona. El Mapa de la Vida se desarrolla en detalle en el <a title=\"segundo libro \u201cAutocoaching para despertar\u201d\" href=\"https:\/\/www.pedroamador.com\/libros-coaching-pedro-amador#mejor-libro-coaching\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">segundo libro \u201cAutocoaching para despertar\u201d<\/a>, en donde se coloca la Rueda de la Vida en el centro de la hoja, y se a\u00f1aden a su alrededor las distintas sub-ruedas, en el sentido de las agujas del reloj. Puedes iniciarte con el <a title=\"Mapa de la Vida\" href=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/como-realizar-el-mapa-de-tu-vida\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mapa de la Vida<\/a>, que te ayudar\u00e1 a descubrir las distintas sub-ruedas de la vida.\r\n<h2>Rueda de la vida online<\/h2>\r\nEn Happiness Play tendr\u00e1s un asistente virtual que te ayudar\u00e1 a conseguir tus objetivos y con el que podr\u00e1s realizar una foto de tu felicidad con la Rueda de la Vida online, seleccionar todo aquello que quieres apoy\u00e1ndote en un extenso cat\u00e1logo, y guiarte en el proceso de conseguir tus cambios.\r\n\r\n<a title=\"ser feliz es gratis\" href=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pulsa aqu\u00ed para acceder a Happiness Play y comenzar el periodo de prueba gratuito.<\/a>\r\n\r\n<a title=\"qui\u00e9n invento rueda de vida\" name=\"inventor-rueda-vida\"><\/a>\r\n<h2 class=\"h2-coaching\">\u00bfQui\u00e9n invent\u00f3 la Rueda de la Vida?<\/h2>\r\nSi bien por error se asocia en algunos ocasiones al libro <a title=\"Libro Rueda de la Vida\" href=\"https:\/\/books.google.es\/books\/about\/La_rueda_de_la_vida.html?id=gFGJZCW4yzgC\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">de La Rueda de la Vida Elisabeth K\u00fcbler-Ross<\/a> ,a <strong>Paul J. Meyer (<\/strong>un pionero en el \u00e1rea de desarrollo personal y profesional) o incluso nuestro director Pedro Amador por la creaci\u00f3n de la Rueda de la Vida Imantada, lo cierto es que \u00a0el origen de la representaci\u00f3n gr\u00e1fica de las \u00e1reas de la vida se remonta al budismo, donde existe la<strong>\u00a0rueda de la vida budista tibetana o rueda del karma<\/strong>.\r\n<div class=\"video-coaching-felicidad-motivacion\">\r\n\r\nTras esta Rueda de la Vida tambi\u00e9n puedes hacer m\u00e1s sub-ruedas con el <a title=\"c\u00f3mo elaborar un mapa de vida\" href=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/como-realizar-el-mapa-de-tu-vida\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mapa de la vida<\/a>:\r\n<div class=\"row4\">\r\n<div class=\"column4\"><a title=\"rueda de la vida profesional\" href=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/ejercicio-de-coaching-la-rueda-laboral\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\r\n<img decoding=\"async\" style=\"width: 100%;\" title=\"no se que hacer con mi vida profesional\" src=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/rueda-de-la-vida-trabajo.jpg\" alt=\"coaching pareja\" loading=\"lazy\" fetchpriority=\"low\" \/><\/a><\/div>\r\n<div class=\"column4\"><a title=\"coaching familiar\" href=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/ejercicio-de-coaching-la-rueda-familia-amigos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\r\n<img decoding=\"async\" style=\"width: 100%;\" title=\"coaching familiar\" src=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/rueda-de-la-vida-familia-amigos.jpg\" alt=\"preguntas para la familia\" loading=\"lazy\" fetchpriority=\"low\" \/><\/a><\/div>\r\n<div class=\"column4\"><a title=\"rueda de la salud mental\" href=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/ejercicio-de-coaching-la-rueda-de-la-salud\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\r\n<img decoding=\"async\" style=\"width: 100%;\" title=\"coaching + salud\" src=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/rueda-de-la-vida-salud.jpg\" alt=\"coach salud\" loading=\"lazy\" fetchpriority=\"low\" \/><\/a><\/div>\r\n<div class=\"column4\"><a title=\"rueda del amor\" href=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/ejercicio-de-coaching-la-rueda-del-amor\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\r\n<img decoding=\"async\" style=\"width: 100%;\" title=\"imagenes de amor para parejas\" src=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/rueda-de-la-vida-amor.jpg\" alt=\"rueda del amor\" loading=\"lazy\" fetchpriority=\"low\" \/><\/a><\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"row4\">\r\n<div class=\"column4\"><a title=\"coaching financiero\" href=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/ejercicio-de-coaching-la-rueda-del-dinero\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\r\n<img decoding=\"async\" style=\"width: 100%;\" title=\"coaching financiero\" src=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/rueda-de-la-vida-dinero.jpg\" alt=\"preguntas sobre finanzas personales\" loading=\"lazy\" fetchpriority=\"low\" \/>\r\n<\/a><\/div>\r\n<div class=\"column4\"><a title=\"house coaching\" href=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/ejercicio-de-coaching-la-rueda-del-hogar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\r\n<img decoding=\"async\" style=\"width: 100%;\" title=\"coaching casa\" src=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/rueda-de-la-vida-del-hogar.jpg\" alt=\"preguntas sobre la casa\" loading=\"lazy\" fetchpriority=\"low\" \/>\r\n<\/a><\/div>\r\n<div class=\"column4\"><a title=\"preguntas sobre el ocio\" href=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/ejercicio-de-coaching-la-rueda-del-ocio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\r\n<img decoding=\"async\" style=\"width: 100%;\" title=\"coaching tiempo libre\" src=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/rueda-de-la-vida-ocio.jpg\" alt=\"coaching ocio\" loading=\"lazy\" fetchpriority=\"low\" \/>\r\n<\/a><\/div>\r\n<div class=\"column4\"><a title=\"desarrollo personal coaching\" href=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/ejercicio-de-coaching-la-rueda-personal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\r\n<img decoding=\"async\" style=\"width: 100%;\" title=\"ejercicios de coaching personal\" src=\"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/rueda-de-la-vida-desarrollo-personal.jpg\" alt=\"coaching de vida\" loading=\"lazy\" fetchpriority=\"low\" \/>\r\n<\/a><\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"video-coaching-felicidad-motivacion\">Completa <a title=\"conferencia motivacional\" href=\"https:\/\/www.pedroamador.com\/conferencias-de-motivacion-superacion-personal\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">conferencia motivacional<\/a> en la Feria de Le\u00f3n (M\u00e9xico)\r\n<iframe 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