{"id":10667,"date":"2021-09-26T11:38:59","date_gmt":"2021-09-26T10:38:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/?p=10667"},"modified":"2026-03-18T22:45:34","modified_gmt":"2026-03-18T21:45:34","slug":"como-empezar-a-ser-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/como-empezar-a-ser-feliz","title":{"rendered":"C\u00f3mo empezar a ser feliz"},"content":{"rendered":"Existen montones de consejos para sonre\u00edr y ser feliz<\/a>, pero \u00bfcu\u00e1les son los primeros pasos para empezar a ser feliz? \u00bfC\u00f3mo comenzamos con la felicidad? \u00bfC\u00f3mo podemos empezar a trabajar la felicidad?\r\n

Aprende a ser feliz<\/h2>\r\nEn Happiness Play<\/strong> siempre recordamos que la felicidad es algo personal e intransferible, y debemos trabajarla cada uno. Pero de forma gen\u00e9rica, podemos compartir algunas ideas que nos ayudar\u00e1n a reflexionar y seguro sirven para borrar ciertas creencias y pensar de forma m\u00e1s sana.\r\n

El pensar en positivo te ayudar\u00e1 a superar los problemas y atraer la felicidad a tu vida<\/strong><\/h3>\r\nLa vida en positivo es un excelente prerrequisito para dar los primeros pasos. Es excelente que pienses en positivo, que de verdad vibres con ello, y que te sientas con recursos infinitos para alcanzar todo lo que te propongas. Pero ojo, no seas tan emocional y tambi\u00e9n proponte algunos planes de contingencia<\/strong>. Al igual que se planifica en las empresas, en tu vida puedes pensar todas las posibilidades futuras como escenarios. Por el hecho de pensar unos minutos sobre un escenario negativo, no por ello lo vas a poner en tu vida, por mucho que algunos gur\u00fas se empe\u00f1en en repetir que atraes lo que piensas<\/strong>. Lo dejas como una opci\u00f3n pasajera que entiendas que no ocurrir\u00e1 que, pero llegado el caso, plantea un escenario que conoces. Eso te tranquilizar\u00e1 y te har\u00e1 responsable para asumir las peores situaciones que puedan pasar.\r\n\r\nAl planificar ser\u00eda bueno preguntarse, \u00bfqu\u00e9 pasar\u00eda si todo sale mal? \u00bfqu\u00e9 podr\u00eda ocurrir si mi contexto cambia de la noche a la ma\u00f1ana y no hay forma de conseguir lo que quiero? \u00bfqu\u00e9 alternativas tendr\u00eda en caso de que se diera un mal escenario? (creo que esta pandemia nos ha dejado muchas lecciones). Y si esto lo haces relajado, en un momento que sea solo para ti, quiz\u00e1s meditando, mejor que mejor. No es necesario que te obsesiones a repasar los escenarios todo el d\u00eda, pero al menos piensa un poco a la hora de planificar, o en caso de que no te est\u00e9n saliendo las cosas como las hab\u00edas deseado. No hace falta conocer la definici\u00f3n de algoritmo<\/a> para saber que esto te dar\u00e1 m\u00e1s seguridad y felicidad, sobre todo cuando te vas dando cuenta de lo lejano que vas dejando el escenario negativo.\r\n

El presente es lo que tenemos<\/strong><\/h3>\r\nValga la redundancia, es la \"realidad m\u00e1s real\" que puedas encontrar y esto no quiere decir que el futuro no vaya a existir, ni que ya que olvidar el pasado. Cuando se olvida el pasado, podemos volver a cometer los mismos errores (o aciertos) y si no planificamos un poco el futuro, nuestra vida puede dar bandazos sin sentido (y puede incluso apartarnos de nuestro camino a la felicidad). Pero vivir todo el d\u00eda pensando en lo feliz que seremos en el futuro cuando pasen ciertas cosas, y que muchas veces no pasan, o en todo lo felices que fuimos en el pasado cuando \u00e9ramos m\u00e1s j\u00f3venes, no es m\u00e1s que una limitaci\u00f3n mental para no dar pasos que nos conduzcan a ser m\u00e1s felices HOY.\r\nS\u00ed, s\u00ed, hoy, nada de ma\u00f1ana (no olvides c\u00f3mo hacer un mapa de vida<\/a>).\r\n

Ser feliz es una decisi\u00f3n propia<\/strong><\/h3>\r\nTenemos que hacernos responsables y no parar de construir nuestra felicidad. Pero tambi\u00e9n recuerda rodearte de las personas adecuadas y situarte en el entorno adecuado, porque muchas personas se empe\u00f1an una y otra vez en cambiar a las personas, cambiar el entorno, cambiar a familiares, cambiar a todo el que se mueva.\r\n\r\n\u00bfY qu\u00e9 pasa si cambiamos nosotros? Ah\u00ed es donde comienza la pregunta de muchos gur\u00fas, y que ofrecen una excelente reflexi\u00f3n inicial. Uno empieza a hacer cambios poco a poco en uno mismo y el mundo se puede ver diferente a tus ojos (medita sobre el mito de la felicidad<\/a>).\r\n\r\nUno puede cambiar, y el resto del entorno no. Es cuando \u201ccambiar la mirada del observador\u201d puede ser insuficiente y habr\u00eda que tener el valor de cambiar de contexto. Es a lo que denominan salir de tu zona de confort. Pero cuidado con las lecturas de algunos expertos, porque se contradicen. Muchas veces, cambiar de perspectiva puede no cambiar el mundo, y permanecer en tu zona de confort<\/a> no es en s\u00ed malo. Es decir, hazte responsable de buscar tu felicidad -no la que otros quieran-, con las personas adecuadas -alej\u00e1ndote de los vampiros emocionales<\/a>-, en el sitio adecuado -saliendo de entornos t\u00f3xicos-, porque se gestiona la felicidad. Si te vinculas a personas que te complican la vida (s\u00ed, s\u00ed, s\u00ed, muchas veces son familiares), te quedas en sitios que no te aportan valor, y encima ni siquiera sabes lo que te hace feliz\u2026 \u00bfcu\u00e1l crees que ser\u00e1 tu estado de \u00e1nimo?\r\n

La felicidad en la vida consiste en aprender<\/strong><\/h3>\r\nLa felicidad va y viene, pero el aprendizaje queda<\/strong>. La vida nos trae problemas, y nuestra experiencia nos ofrece nuevas formas de enfrentarlos. Cuanto antes aceptemos la realidad, aprendamos a resolver los problemas, y evitemos apegarnos a los resultados (sean buenos o malos), antes conseguiremos vivir con mayor paz (idea fundamental para vivir sin estr\u00e9s<\/a>). Y de sobra es sabido que la paz da tranquilidad y mucha felicidad.\r\n

Tener respeto y no cargar con la \u201cmochila\u201d de los dem\u00e1s <\/strong><\/h3>\r\nEs genial ayudar a los dem\u00e1s, eso te llena de energ\u00eda y felicidad. Hay algunos estudios que dicen que uno se siente mejor cuando regala a los dem\u00e1s que cuando se regala a uno mismo. Al margen de ese tipo de aportes tan interesantes, la pregunta es, \u00bfrealmente las personas requieren tu ayuda? \u00bfrealmente se quieren dejar ayudar? \u00bfrealmente van a mejorar si les intentas ayudar?\r\n\r\nAqu\u00ed comienza una de las mayores amenazas de estr\u00e9s que sufrimos las personas, que consistente en la impotencia de ver como otros no quieren cambiar pese a que les estamos aportando consejos que nos dieron \u00e9xito en el pasado. Y como dir\u00edan los programadores de sistemas\u2026 se entra en un bucle. Sin duda un buen momento para practicar ejercicios de coaching para parejas<\/a>.\r\n\r\nPara ser feliz hay que poner el valor respeto<\/strong> por delante de multitud de situaciones (c\u00f3mo saber qu\u00e9 valores tengo<\/a>). \u00bfQu\u00e9 mis familiares apoyan a hacer ciertas cosas que son ventajosas para todos? Es su problema. \u00bfQu\u00e9 mis amigos no atienden cuando los necesito? Ellos sabr\u00e1n, a m\u00ed que me respeten si luego hago lo mismo. \u00bfQu\u00e9 el jefe lo quiere manipular todo? Nos responsabilizamos de nuestras tareas y no de las locuras de otros. Y ya\u2026 las mochilas emocionales que cargue cada uno con la suya.\r\n

\u00bfC\u00f3mo se puede empezar a gestionar la felicidad?<\/h2>\r\nAcabamos de sintetizar cinco ideas que nos ayudar\u00e1n en los primeros pasos para empezar a ser feliz. Recuerda que lo \u00fanico que no tiene soluci\u00f3n es la muerte, y tampoco es sano preocuparse todo el d\u00eda por ella, pues llegar\u00e1, queramos o no. Pero para cuando llegue, que nos encuentre con la mejor sonrisa y sabiendo que hemos hecho lo que ten\u00edas que hacer. Ahora puedes empezar a gestionar la felicidad con la Metodolog\u00eda Autocoaching<\/a> que te ofrecer\u00e1 una potente metodolog\u00eda para gestionar tu felicidad. Descubre ya la plataforma de la felicidad Happiness Play<\/a>\r\n
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