{"id":3914,"date":"2021-08-16T14:07:09","date_gmt":"2021-08-16T13:07:09","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.autocoaching.es\/?p=3914"},"modified":"2026-03-18T22:45:28","modified_gmt":"2026-03-18T21:45:28","slug":"ejercicio-de-coaching-la-rueda-del-ocio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.happinessplay.es\/blog\/ejercicio-de-coaching-la-rueda-del-ocio","title":{"rendered":"Coaching Ocio: La Rueda del Ocio"},"content":{"rendered":"

Ejemplo de Rueda de la Vida del Ocio<\/h2>\r\nSi est\u00e1s buscando ejercicios para mejorar tu tiempo libre este es tu sitio. Es cierto que a mucha gente le da miedo descubrir sus demonios, \u00a1y prefiere mantenerse en su zona de confort<\/a>!, pero es el momento de tomar la responsabilidad personal y empezar a ser feliz<\/a> descubriendo todo lo que te late<\/em> (y tambi\u00e9n todo lo que no te gusta).\r\n\r\nComo en una rueda de la vida<\/a>, necesitar\u00e1s una hoja en blanco y hacer un c\u00edrculo dividido en seis sectores, como se muestra en la figura. Punt\u00faa cada quesito<\/i> (apartado) de cero a diez con tu grado de satisfacci\u00f3n a d\u00eda de hoy. No hay una escala prefijada, se trata de una personal. Procura complicarte la vida buscando un sistema de referencia para ver c\u00f3mo ganar un puntito. Si dudas, cierra los ojos y piensa: \u00bfme siento realmente feliz en esa \u00e1rea de mi vida?\r\n

Rueda del Ocio<\/h2>\r\nEn esta rueda tienes la pieza del mapa que m\u00e1s nos debe hacer disfrutar, nuestro ocio. En la Rueda del Ocio<\/em> eval\u00faa el tiempo libre del que dispones a d\u00eda de hoy; el aprovechamiento que haces del mismo, y la diversi\u00f3n en general que te reporta. Despu\u00e9s eval\u00faa el grado de intervenci\u00f3n del ocio en general, siendo receptivo o activo, o incluso participativo si lo realizas con otras personas.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
Apartado<\/strong><\/td>\r\nDescripci\u00f3n<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Tiempo libre<\/td>\r\n\u00bfDispongo de suficiente tiempo de ocio? \u00bfCreo que deber\u00eda tener m\u00e1s?<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Aprovechamiento<\/td>\r\n\u00bfSiento que disfruto del tiempo libre del que dispongo? \u00bfRealmente aprovecho mi ocio?<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Diversi\u00f3n<\/td>\r\n\u00bfMe divierto lo suficiente en mis ratos de ocio? \u00bfSiento que me aburro y no lo disfruto? Recuerda que los gustos de una persona<\/a> cambian mucho de una a otra.<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Receptivo<\/td>\r\n\u00bfQu\u00e9 tal valoro las actividades que realizo como la lectura, escuchar m\u00fasica, disfrutar del cine, la TV, espect\u00e1culos, ver fotos, estudiar, etc.?<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Activo<\/td>\r\n\u00bfEstoy satisfecho haciendo alg\u00fan deporte, practicando una afici\u00f3n como por ejemplo el aeromodelismo, jugando a videojuegos, etc.?<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Participativo<\/td>\r\n\u00bfQu\u00e9 tal valoro el ocio en el que participo con otras personas, como una reuni\u00f3n con amigos, familiares, juegos y\/o deportes de equipo, etc.? \u00bfEstoy satisfecho con las relaciones sociales que tengo al practicar mi ocio?<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n\u00bfYa tienes la nota para todos los apartados (quesitos)? <\/i>Con esta medici\u00f3n racionalizas la visi\u00f3n global que tienes de la vida y probablemente veas de otra forma las cosas. \u00bfNo est\u00e1s seguro de todos los valores que has puesto? Repasa las puntuaciones y no dudes en cambiarlas hasta que te sientas conforme. Recuerda que, en ning\u00fan caso, juzgamos una rueda como buena o mala, es simplemente la tuya, personal e intransferible. En la siguiente figura tienes un ejemplo de c\u00f3mo se deben realizar los arcos una vez completadas las notas de esta rueda del ocio y tiempo libre.\r\n

Plantilla de la rueda de la vida para el ocio<\/h3>\r\n\"Plantilla\r\n\r\n \r\n\r\nSi sabes gestionar la felicidad, ahora es un buen momento para empezar a trabajar las \u00e1reas peor puntuadas \u00bfquiz\u00e1s un coaching de ocio?, \u00bfactividades para mejorar nuestro tiempo libre?, \u00bfalg\u00fan ejercicio para innovar en nuestro disfrute? No dudes que la Aplicaci\u00f3n de la Felicidad, Happiness Play, te puede ayudar, puedes empezar con estas preguntas de coaching del amor.\r\n\r\n \r\n

Ejercicios de coaching para mejorar el tiempo libre<\/h2>\r\nA menudo sentimos tanto miedo ante diversas situaciones que preferimos ocultarlas y no decir nada, pero unos ejemplos de preguntas<\/a> desde la perspectiva del coaching, nos ayudar\u00e1n en nuestras situaciones del d\u00eda a d\u00eda. Recordemos que el\u00a0coaching no intenta formar ni ofrecer consejos, ya que parte de la idea de que el cliente tiene todos los recursos necesarios para conseguir sus metas.\r\n\r\nOs compartimos algunos ejemplos de c\u00f3mo se trabaja en las sesiones de\u00a0coaching el ocio, que comprobar\u00e1s que formulan preguntas potentes que hacen pensar al cliente sus propias acciones.\r\n

Quiero que mis actividades de ocio sean relajantes<\/h3>\r\nAl respecto de actividades relajantes te sugiero que en alg\u00fan momento de tranquilidad, quiz\u00e1s paseando o meditando, pienses sobre las siguientes preguntas:\r\n