House coaching: la Rueda del Hogar en la Rueda de la Vida

¿Qué es el hogar en la rueda de la vida?

El hogar es una de las ocho áreas de la rueda de la vida: la casa en la que vives, la convivencia con las personas con las que la compartes y el cuidado que le dedicas. Se puntúa de 0 a 10 según lo satisfecho que estás hoy con tu vida en el hogar y con el entorno que la rodea: el barrio, la ciudad y el país.

El house coaching (o home coaching) es el coaching aplicado a ese entorno: en lugar de recibir consejos de decoración o de mudanza, respondes a preguntas que te ayudan a decidir qué necesita tu casa para que te sientas a gusto en ella y cuál es el primer paso que vas a dar.

Ejemplos de condiciones del hogar: una vivienda acogedora, una terraza con plantas, un rincón tranquilo para leer, una buena convivencia con quien vive contigo o una casa ordenada en la que encuentras lo que buscas.

Vídeo: Rueda del Hogar: cómo saber si tu hogar va mal y qué cambiar

Ejemplo de Rueda de la Vida del Hogar

Si estás buscando cómo mejorar el lugar donde vives, este es tu sitio. Al igual que la Rueda de la Vida te ayuda a valorar tu grado de satisfacción en los distintos apartados de la vida, como muestra el libro "Autocoaching para despertar", se pueden hacer otras ruedas para analizar más en detalle otras áreas de la vida. Necesitarás una hoja en blanco y hacer un círculo dividido en ocho sectores, como se muestra en la figura. Puntúa cada quesito (apartado) de cero a diez con tu grado de satisfacción a día de hoy. No hay una escala prefijada: es personal. Evita complicarte la vida buscando un sistema de referencia para ver cómo ganar un puntito. Si dudas, cierra los ojos y piensa: ¿me siento realmente feliz en esa área de mi vida?

Rueda del Entorno Vital

Esta pieza del Mapa de la Vida nos permitirá analizar la Rueda del Entorno Vital, es decir, nuestro lugar de residencia, nuestro hogar. En esta rueda será bueno que pienses de lo más grande a lo más pequeño, comenzando por el país en el que actualmente vives; la ciudad en la que te encuentras; tu barrio y los distintos servicios que ofrece; y por último tu hogar, donde descansas la mayor parte de los días. En el hogar evalúas cómo de satisfecho estás con la convivencia que tienes con otras personas y tu grado de compromiso con el cuidado del hogar.

Apartado	Descripción
País	¿Estoy satisfecho con el país en el que vivo? ¿Me siento conforme con la política actual y con el entorno social y cultural del lugar en el que me encuentro?
Ciudad/Pueblo	¿Me siento a gusto en la ciudad en la que habito? ¿Estoy conforme con los servicios que ofrece?
Barrio	¿Cómo de satisfecho estoy con el barrio en el que vivo? ¿Me agradan los vecinos que me acompañan? ¿Tengo cerca aquellos servicios que necesito? ¿Me siento seguro en mi barrio?
Hogar	¿La casa en la que vivo me satisface? ¿Tiene el suficiente espacio y comodidad que necesito?
Convivencia	¿Cómo me siento respecto al tipo de convivencia que tengo en mi hogar? ¿Tengo buena relación con las personas con las que comparto mi espacio vital? ¿Me encuentro cómodo con el número de personas con las que convivo?
Cuidado del hogar	¿Qué tan satisfecho estoy con el grado de comodidad que hay en mi hogar? ¿Estoy satisfecho con el grado de limpieza y cuidado que realizo?

  ¿Ya tienes la nota para todos los apartados? Con esta medición racionalizas la visión global que tienes de la vida y probablemente veas de otra forma las cosas. ¿No estás seguro de todas las puntuaciones que has puesto? Repasa las notas y no dudes en cambiarlas hasta que te sientas conforme. Recuerda que, en ningún caso, juzgamos una rueda como buena o mala, es simplemente la tuya, personal e intransferible. En la siguiente figura tienes un ejemplo de cómo se deben realizar los arcos una vez completadas las notas.

Si te ha interesado el house coaching, mira cómo está tu rueda del hogar

Plantilla de la rueda de la vida para el entorno vital

    Seguro que después de ver esta Rueda de la Vida, compruebas que es un buen momento para empezar a trabajar las áreas peor puntuadas de la vida y hogar. ¿Algún ejercicio para decorar la casa? ¿Algún asesor de viviendas para innovar ideas? ¿Quizás un cambio de país o de ciudad? No dudes de que Happiness Play te puede ayudar: puedes empezar con estas preguntas de coaching del hogar.  

Cuándo hacer la Rueda del Hogar

• Cuando llegas a casa y no te sientes a gusto, aunque no sepas decir por qué.
• Antes de una mudanza o de una reforma, para saber qué necesitas de verdad.
• Cuando la convivencia se complica y quieres ver qué parte depende de ti.
• Cada pocos meses, para comprobar si los cambios que te propusiste han mejorado tu vida en el hogar.

Ejercicios de coaching para el entorno vital

El coaching de hogar nos puede ayudar a ubicarnos mejor en un nuevo entorno. A menudo sentimos tanto miedo ante diversas situaciones que preferimos ocultarlas y no decir nada, pero algunos tipos de preguntas desde la perspectiva del coaching, nos ayudarán en nuestras situaciones del día a día. Recordemos que el coaching no intenta formar ni ofrecer consejos, ya que parte de la idea de que el cliente tiene todos los recursos necesarios para conseguir sus metas. Después de realizar un mapa de vida y comprobar que queremos trabajar el área del hogar, ¿cómo comenzamos a mejorar nuestra felicidad en el entorno del hogar? Compartimos a continuación algunos ejemplos de cómo se trabaja en las sesiones de coaching de hogar, con preguntas potentes que hacen pensar al cliente en sus propias acciones.

Me quiero cambiar de país, ¿alguna sugerencia?

Si estás interesado en cambiar de país te sugiero que te tomes un tiempo en reflexionar sobre estas cuestiones:

• ¿Has pensado sobre los motivos reales por los que quieres cambiar de país?
• ¿Has pensado los pros y los contras de quedarte en tu país y en los de marcharte?
• ¿Tienes conocidos en ese país que te puedan dar una perspectiva sobre la vida allí?
• ¿Has recabado información sobre los requisitos legales para emigrar?

Me quiero cambiar de ciudad, ¿alguna sugerencia?

Seguro que es una pregunta que te puede venir después de escuchar conferencistas famosos. Si estás interesado en mudarte de ciudad te sugiero que pienses en estas cuestiones:

• ¿Cuáles son los motivos reales por los que quieres mudarte?
• ¿Qué ganas y qué pierdes por hacerlo y por no hacerlo?
• ¿Qué expectativas estás generando con el cambio?
• ¿Has consultado con conocidos que te puedan dar una perspectiva sobre la vida en esa ciudad?

Me quiero cambiar de barrio, ¿alguna sugerencia?

Si estás interesado en mudarte de barrio te sugiero que pienses en:

• ¿Cuáles son tus motivos reales para mudarte?
• ¿Qué ganas y qué pierdes por hacerlo y por no hacerlo?
• ¿Qué expectativas estás generando con el nuevo barrio?

No me gusta el país en donde vivo, quiero contribuir a cambiarlo, ¿alguna sugerencia?

Muchas veces la rueda de la vida ya sugiere que te preocupa tu país. Te animo a que sumes tus esfuerzos para poder influir positivamente en cambios en tu país y que para ello te hagas algunas reflexiones de la vida sobre:

• ¿Cuáles son tus mejores habilidades y valores?
• ¿Has pensado en pertenecer o asociarte a organizaciones sociales?
• ¿Qué acciones has emprendido para este cambio y qué otras podrías llevar a cabo?

No me gusta la ciudad en donde vivo, quiero contribuir a cambiarla, ¿alguna sugerencia?

Te animo a que sumes tus esfuerzos para poder influir positivamente en cambios en tu ciudad y que para ello reflexiones sobre:

• ¿Cuáles son tus mejores habilidades y valores? (quizás te ayude este ejercicio de valores)
• ¿Has pensado en pertenecer o asociarte a organizaciones sociales?
• ¿Qué acciones has emprendido para este cambio y qué otras podrías llevar a cabo?

No me gusta el barrio en donde vivo, quiero contribuir a cambiarlo, ¿alguna sugerencia?

Es ideal pensar en la felicidad para todos; por eso te animo a que sumes tus esfuerzos para poder influir positivamente en cambios en tu barrio y que para ello reflexiones sobre cuáles son tus mejores habilidades y valores.

• ¿Has pensado en pertenecer o asociarte a organizaciones sociales?
• ¿Qué acciones has emprendido para este cambio y qué otras podrías llevar a cabo?
• ¿Qué experiencias estás generando con el barrio?
• Quizás es el momento de empezar a pensar dónde comprar tu nueva casa

Quiero cambiar de casa, ¿alguna sugerencia?

Para hacer posible tu cambio de casa, te propongo que reflexiones sobre:

• ¿Cuáles son los factores necesarios y motivadores que debe tener la casa de tus sueños?
• ¿Qué ideas se te ocurren para conseguirla?
• ¿Cuáles son los pros y contras del cambio de casa?
• ¿Quién te puede asesorar para realizar cambios en la vida?

Quiero cambiar algunos aspectos de mi casa, entorno, ambiente etc., ¿alguna sugerencia?

La vida en el hogar puede resultar complicada, y para poder realizar esos cambios que desees has de preguntarte:

• ¿En qué entorno deseas vivir?
• ¿Qué te gustaría que representara cada una de las habitaciones de tu hogar para ti?
• ¿Cómo estarías más cómodo?
• ¿Cómo podrías marcarte objetivos en relación a tus condiciones necesarias y motivadoras para conseguirlo?

¿Puedo mejorar la convivencia con las personas con las que convivo en mi hogar?

Este tipo de preguntas surgen muchas veces cuando se hacen dinámicas para parejas en conflicto. Para mejorar la convivencia pregúntate:

• ¿Cuál es el origen de estos problemas de convivencia?
• ¿Qué opina la otra parte?
• ¿Qué cosas queréis mejorar y cómo podéis llevarlo a cabo?
• ¿Cuándo lo vas a poner en práctica?

NOTA: El libro «Autocoaching: cómo conseguir lo mejor de uno mismo», se puede comprar en PDF aquí.