¿Estás buscando preguntas de verdadero o falso para amigos? Todas las preguntas que realizamos conllevan supuestos e ideas que deben ser aceptadas para que la pregunta tenga sentido. Las preguntas dirigen la atención hacia ciertas áreas y la alejan de otras. Por ejemplo, ¿cuál es la gravedad de la situación? contiene el supuesto de que la situación es grave. O la pregunta, ¿cuál es la mejor opción para resolver esta situación? contiene el supuesto de que tienes más de una elección, y de que la situación tiene una solución. Es muy importante que prestes atención al tipo de preguntas, que formulas a menudo, para encontrar los supuestos que haces de forma inconsciente. Recuerda que las preguntas evocan estados emocionales. Es fácil ver algunos ejemplos de coaching y comprobar que se trabaja mucho con las preguntas, y hay muchos tipos de preguntas. Allí, las preguntas que comienzan con un por qué suelen ser menos poderosas y tienden a enfocarse en el pasado sin ayudar a pasar a la acción. Por eso, preguntas que empiecen con por qué, es mejor evitarlas. Por ejemplo, en vez de preguntarte: ¿por qué tengo tan mala suerte?, es más proactivo preguntarse: ¿cómo puedo evitar esta situación en el futuro?O en vez de preguntarte: ¿por qué me pasa siempre lo mismo?, es más proactivo preguntarse: ¿qué puedo aprender de esta experiencia? Preguntas que le pueda hacer el coaching al cliente (coachee). Una pregunta, que empieza con un por qué, puede ser poderosa si la enfocamos a identificar nuestros valores. Por ejemplo, ¿por qué hice esto? ¿Qué fue importante aquí para que hiciera esto? Las preguntas que empiezan con qué y cómo son más poderosas. Es más probable que se enfoquen en el presente, en una situación concreta y que lleven a la acción. Una excepción es: ¿qué debería hacer?, aunque resulta mejor formulada así: ¿qué es lo que quiero hacer?

Preguntas débiles

• ¿De quién es la culpa?
• ¿Por qué hicieron esto?
• ¿Por qué no puedo hacer esto?
• ¿Por qué me sucedió a mí?

Preguntas poderosas

• ¿Cuál es la solución?
• ¿Qué les hizo actuar así?
• ¿Qué necesito para lograrlo?
• ¿Qué me aporta esta experiencia?

En resumen, las preguntas poderosas están orientadas hacia el futuro y conducen a la acción. Están orientadas hacia la meta y no hacia el problema, y preguntan qué en lugar de por qué. Es importante recordar que contienen supuestos positivos y útiles acerca de la situación. Quizás preguntas que empiecen con qué, para ver qué vas a hacer. Quizás preguntas que empiecen con cuál, para ver cuál es el sentido que le aplicas. También preguntas que empiecen con quién, para saber quiénes te pueden ayudar a conseguir la tarea. Y sobre todo preguntas que empiecen por cuándo, para saber cuándo inicias la tarea, habituales en las conferencias motivacionales. Tenga una pregunta, y aquí ejemplos de preguntas poderosas:

• ¿Qué no estoy dispuesto a cambiar?
• ¿Qué haré de diferente manera la próxima vez?
• ¿Cuáles son mis expectativas aquí?
• ¿A qué me estoy resistiendo?
• ¿Qué haría si no pudiera fracasar?
• Y una para presumir, ¿cuáles son mis habilidades y talentos?
• ¿Qué hábitos me están deteniendo?
• ¿Hasta qué punto estoy comprometido con mi objetivo?
• ¿Cuáles son mis recursos en esta situación?
• ¿Qué es lo que más me motiva?
• ¿En qué pierdo la noción del tiempo?
• ¿Qué otras opciones tengo?
• ¿Qué es lo mejor que podría suceder?
• ¿Cómo y cuándo sabré que he alcanzado mi meta al usar una herramienta de coaching?
• ¿Qué me impide conseguirlo?
• ¿Qué más voy a hacer?
• ¿Quién puede ayudarme? Cuidado que hay personas que rompen las reglas.
• ¿En quién me estoy convirtiendo?
• ¿En qué áreas de mi vida no me siento satisfecho aún?

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Preguntas para reflexionar un poco...

Muchas veces unas preguntas para pensar nos pueden ayudar a reflexionar sobre temas fascinantes. ¡Hay que pensar en cosas que no sean la pandemia! Aquí os dejamos unas preguntas que empiezan por cuál y cuánto para que os indagueis en vuestro estado de ánimo:

• ¿Cuál ha sido el momento más triste de vuestra vida?
• ¿Cuál fue el momento más feliz de vuestra vida?

• ¿Cuántas veces has discutido esta semana?
• ¿Hace cuánto que no llamas a un antiguo amigo sólo para decirle que le extrañas?

• ¿Cuántos fallos has visto que ha cometido el presidente del gobierno este mes?
• ¿Cuántos aciertos recuerdas que haya hecho?

• ¿Cuántas veces has dejado de hacer algo por timidez a pedirlo?
• ¿Cuántas veces te has animado a arriesgarte? ¿Verdad que te sientes increíble?

La vida es lo que hacemos de ella. ¿Te ves optimista o pesimista hoy? Date unos minutos para pensar en qué pones el foco.

Si son nuevo por el blog, empiecen por estas entradas:

Además de estas estupendas reflexiones de la vida, aquí tienes más ideas que te pueden ayudar:

1. Cómo se mide el amor y la felicidad
2. Por qué hay personas que no cumplen con la norma
3. Preguntas avanzadas con estos ejercicios de valores
4. Aprende cómo practicar el desapego emocional
5. Cómo se define a una persona que no reconoce sus errores